Барлық мерекелер мен мерекелер ішімдік ішумен бірге жүретін болды. Егер дәлелді себеп болса, тіпті ашуланшақ адамдар стаканнан бас тарта алмайды. «Ішпеймін» деп көпшілік алдында айту – қара қой болып, достарыңның наразылығын тудыру деген сөз.
«Мен ішімдік ішпеймін» деп мақтанышпен айта алатын адамдар іс жүзінде жоқ. Көптеген қалыс қалғандар ішімдік ішуден үзілді-кесілді бас тартуды мойындаудан гөрі, үндемей және бүгінгі көлік жүргізу немесе антибиотиктерді қолдану сияқты оқиғаға сылтау айтқан дұрыс екенін түсінді.
Дәрігерлердің айтуынша, ішімдікті аптасына 1-2 рет аз мөлшерде ішетіндердің өзі ішімдікке құмар. Біз арақ, сыра немесе шарап туралы айтып жатқанымыз маңызды емес.
Егер маскүнемдік созылмалы болып кетсе, онда ішу керек пе, жоқ па деген сұрақ мүлдем тұрмайды. Мұндай адам үшін алкоголь қатаң түрде қарсы, ал егер сіз тәуелділікті өз бетіңізше жеңе алмасаңыз, алкоголизмге қарсы препараттарды қолдану керек, олардың ауқымы бүгінгі күні ерекше кең. Мұндай өнімдер Интернет арқылы еркін сатылады, бұл емдеу кезінде анонимді сақтауға мүмкіндік береді.
Неліктен тетоталер болған жақсы?
Алкогольдің аз дозасы зиян тигізбейді, бірақ алкоголь қосылған өнімдерді тұтыну зиянды деген оймен ұзақ уақыт бойы өзіңізді жұбата аласыз. Этанол элиталық француз коньягы немесе тазартылмаған самогон болсын, кез келген түрде токсин болып қалады. Соңғы жағдайда улану фузель майларының теріс әсерінен күшейеді, бірақ мәселе алкогольдің сапасында емес, алкогольді ішу фактісінде.
Алкогольден бас тартқан адамдар қазірдің өзінде келесі айда өзін әлдеқайда жақсы сезінеді және бұл қадамды ертерек жасамағаны үшін өздерін ұрысады. Көбінесе алкогольді тастау мәселесі психологиялық сипатта болады. Физикалық денсаулыққа келетін болсақ, ол тек пайдалы:
- бауыр мен ми токсиндерден құтылып, жақсы жұмыс істей бастайды, бұл жалпы әл-ауқатта көрінеді;
- Орталық жүйке жүйесі мен вегетативті бұзылулар проблемалары жоғалады. Теетоталер демалу үшін енді алкогольді қажет етпейтінін және жүйке кернеуін тиімдірек және қауіпсіз әдістермен жеңілдетуге болатындығын түсінеді;
- жасуша мутациясы тоқтайды, тұқымдық материалдың сапасы жақсарады, болашақ балаларда алкогольге тұқым қуалайтын бейімділік қаупі күрт төмендейді;
- жүрек қызметі жақсарып, қан айналымы қалыпқа келеді.
Егер сіз этанолды кез келген түрде қабылдамасаңыз, сіз физикалық денсаулықты ғана емес, күшті жүйке жүйесін де сақтай аласыз. Оның үстіне, алкогольден бас тарту көрінгеннен әлдеқайда оңай. Шындығында, құрамында алкоголь бар өнімдер, әсіресе күшті алкогольдік сусындар туралы айтатын болса, өте жағымды емес. Табиғи шырындарды, ең жаманы, алкогольсіз сыраны немесе коктейльдерді ішу әлдеқайда пайдалы. Олар мерекеге өте ыңғайлы және денеге түзетілмейтін зиян келтірмейді.
«Алкогольсіз сыра - бұл резеңке әйелге апаратын жол» тақырыбындағы әзілдер тіпті алғашында алкогольді ішуді қаламайтындарды да мас етеді. Психологтардың айтуынша, алкогольге тәуелділік көбінесе топтың психологиялық қысымының нәтижесі болып табылады. Міне, осы жерден ерік-жігеріңізді шыңдауды бастау керек - келемеждің, арандатушылықтың және әзіл-қалжың байсалды адамға әсер етпейтінін түсінген достар жақын арада жолдасының еркін басып, лайықты құрмет көрсету әрекеттерінен бас тартады. Ал егер жоқ болса, онда мұндай достар бізге не үшін керек?
Алкогольдің қамытынан қалай шығуға болады
Көптеген адамдар алкогольді тастау туралы ойлайды, бірақ алкогольді қалай ішпеу керектігін білмейді. Құрамында алкоголь бар өнімдерді диетадан шығару соншалықты қиын емес, ал алкогольсіз өмірдің нәтижесі дұрыс шешім қабылдай алатындар үшін ең жоғары марапат болады.
Алкогольді тұтыну, тіпті емдік дозада болса да, ақталмайды. Бірақ егер денсаулығы жақсы болса, денеге айтарлықтай зиян келтірместен күніне 25-50 мл арақ ішуге рұқсат етілсе, онда кез-келген созылмалы аурулар, жүктілік, кәрілік және жасөспірімдік кезеңде этанолды тұтынуға қатаң тыйым салынады. Кішкентай стакан сізді демалуға және жүйке кернеуін жеңілдетуге көмектеседі деп өзіңізді мазақ етпеңіз.
Алгол күшті депрессант болып саналады, ол стресстің және психо-эмоционалдық стресстің әсерін жоюға көмектеспейді, бірақ жағдайды нашарлатады.
Алкогольді біржола тастауды шешкен адамдар келесі ережелерді сақтауы керек:
- балама іздемеңіз - кейбіреулер алдымен арақтан бас тартып, шарапқа, содан кейін сыраға және т.б. ауыстырады. Бірақ диетадан алкогольді дереу алып тастаған дұрыс. Алкогольсіз сыраны ішетіндер, әрине, арақ немесе коньяк ішетіндерге қарағанда аз зардап шегеді. Бірақ алкогольсіз аналогтар нақты алкогольді уақытша алмастырғыш болуы керек;
- арандатушылықтарға берілмеңіз - сіздің айналаңызда әрқашан «ішу немесе ішпеу» тақырыбына философиялық көзқараспен қарайтын және тіпті ішудің пайдасына дәлелдер таба алатын «жақсы адамдар» болады. Сіз нақты позицияны ұстанып, барлық күмәнді басыңыздан шығаруыңыз керек. Ішпейтін адам әрқашан жеңеді;
- бос уақытыңызды әртараптандыру - егер алкоголь сіздің өміріңізде маңызды орынға ие болса, онда сіз бос уақытты қалай толтыру туралы ойлануыңыз керек. Кейбір адамдар ішімдікті тастағаннан кейін өзін жаңа мамандықта түсінеді, қызықты хоббилер ашады, спортпен айналысады және т.б.
Тұрақты түрде тұтынылатын алкоголь денсаулықты бұзады және жақын адамдармен қарым-қатынасты бұзады. Бұл ой ішуді тоқтатуға шешім қабылдаған адамның басында үнемі айналуы керек. Ішімдікті тастап, дереу нәтиже күткендердің көңілі қалады - ұзақ уақыт мас болу із қалдырмай өтпейді. Нақты жақсартулар бір жарым-екі айлық сергектіктен кейін басталады. Ойлау өзгереді, күнделікті әрекеттерге күш пайда болады, психоэмоционалды жағдай жақсарады.
Егер достарыңызбен бір-екі стакан бөлісуден бас тарту қиын болса, денсаулығыңыздың нашарлауы, алдағы сынақтар немесе жүргізуші куәлігін жоғалтып алу қорқынышы туралы айтуға болады. Ақыр соңында, сіз өзіңіздің беделіңізді құрбан ете аласыз және дәрігердің емделуін немесе емделуін мойындай аласыз. Өз денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызға зиянын тигізіп, үнемі қоғамдық ішімдік ішкеннен гөрі, бір рет мазақ болған жақсы.
Teetotalers әрқашан тамаша денсаулық немесе күшті жүйке жүйесі бола бермейді, бірақ олардың ерік-жігері, алкогольдің өз денсаулығына зиянын түсінуі және өмірдегі нақты ұстанымы бар. Және бұл үшін оларды құрметтеуге болады.